Rpm cykling

RPM är ett utmärkt sätt att förbättra aerob träning och förlora fett. Efter 45 minuter kan du bränna ner till kalorier. Perfekt för dem som är på en viktminskningsresa eller vill vara tunna och tonade. Med bergstoppar att nå, kullar att klättra och tidsprov före sprintar är våra RPM-klasser tuffa för hela kroppen. Det bästa med RPM är att det inte finns några snygga drag för mästaren.

Din RPM-instruktör i byn guidar dig genom alla de viktigaste cykelställen rpm cykling du kan förvänta dig simulerade bergsklättringar, sprintar, intervallträning och mer. Träningen är noggrant strukturerad för att driva dig till cardio peak innan du lättar in igen. RPM är den perfekta klassen att lägga till din träningsrutin för din viktminskningsresa.

Det fina med svängar är att du styr intensiteten och du kan tänja på gränserna. Släpp punden. Svettande ilska. Se resultaten. Skonsam. Energirik. Högkaloriförbränning. Förbättra ditt blodflöde, öka uthålligheten, öka humöret, lindra blodtrycket, minska kroppsfett och få muskeldefinition. Känn bränningen och skörda fördelarna. En studie av övningar som gör tre träningspass per minut per vecka har visat att bara åtta veckors varv kan förbättra konditionsträning, minska kroppsfett och sänka blodtryck och kolesterolnivåer.

Din instruktör kommer att lära dig träningen, och när du kontrollerar din personliga takt och motståndsnivåer kan du bygga intensitet enligt dina förmågor. RPM visade sig vara särskilt bra för nya övningar som försöker skapa en regelbunden träningsrutin. Bra fråga. Med RPM kan du följa dina framsteg och uppnå små vinster åt gången; när du kontrollerar motstånd och rpm cykling kan du bygga på din kondition över tiden.

En gruppinlärningsmiljö är idealisk eftersom du inte rpm cykling ensam, alla arbetar tillsammans, driver varandra och stöder varandra. Vi behöver alla lite konkurrens och motivation för att fortsätta. Alla våra spin-klasser är tuffa, den enda skillnaden med RPM är att du kontrollerar din intensitet. Våra instruktörer leder dig genom bergsklättringar, sprängsprint och platt ridning medan du håller rpm cykling hög procentandel av hjärtfrekvensen från din maximala hjärtfrekvens.

Så du kan göra den här klassen så tung som du vill! Om du vill ta intensiteten rpm cykling din RPM - träning upp ett hack, behöver du bara snurra motståndet på cykeln-lägga till fler motståndsproblem i dina muskler och intensifiera kardiouppgiften. Du kan också njuta av Les Mills Sprint, en högintensiv intervallcykling, kort men intensiv träningsstil som driver dig till en hjärtstopp och hjälper dig att bränna kalorier i några timmar efteråt.

Det korta svaret är nej. Den enda skillnaden är intensiteten och hur hårt du pressar dig själv. Våra VARVTALSKLASSER och rotationsklasser inomhus är ett tufft transplantat. Om du vill ta intensiteten i din RPM - träning upp ett hack, behöver du bara snurra motståndet på cykeln-lägga till fler motståndsproblem i dina muskler och intensifiera kardiouppgiften.

För utmärkta resultat rekommenderar vi att du gör RPM en gång i veckan. Den inre slingan är allt du behöver. Du kan göra varv i vanliga träningsredskap och skor. Om du vill göra resan bekvämare genom att åka i cykelshorts kan det vara ett bra alternativ. Du kan också välja specialskor på cykeln om du vill. Många tar RPM-lektioner under hela graviditeten.

Innan du börjar rekommenderar vi att du pratar med din läkare eller barnmorska, som kommer att ge dig råd, eftersom de vet bäst om din medicinska historia. Ja, absolut! Besök vår sångsida. Vi ser fram emot ditt förslag.