Förlora balansen

Under dagen, när vi går från sovrummet till köket eller från bilen till förlora balansen, tänker vi inte på att hålla balansen eller undvika att falla. Men vad händer när vi inte bara går över det breda, även marken? Har du någonsin försökt följa flödet av en tidning? Eller den längsta gymnastikboomen? Plötsligt blir fallet en verklig möjlighet.

När detta händer är vårt sinne fokuserat på att upprätthålla balans. Vi tänker igenom varje steg och gör ständigt färre justeringar så att vi installerar. Att balansera arbete och familj tenderar att vara mer som att gå på en stock än på trottoaren. Det kräver medvetet fokus och koncentration. Faktum är att vi alla vet detta. Men det är lätt att glömma och närma sig det på ett avslappnat sätt, vilket kan få oss att falla över och skada det som är viktigast för oss.

Så hur håller du balans i ditt arbetsliv? Här är fyra saker du kan göra just nu för att fokusera på att hålla balansen och undvika fallgropar. Från en stressig chef till inspirerande ledare! Känner du dig överväldigad förlora balansen din ledarroll? I det här fallet är du inte ensam. Med online-utbildning i åtanke flyttar du från stress och reaktivitet till en självsäker ledare, fokus och starka lagresultat.

Kolla in vårt specialerbjudande för denna kraftfulla 1-timmars träning. Framgången med att perfekta framgång innebär att min närmaste älskar och respekterar mig mest. När min karriär började gillade jag de nya utmaningarna. Men jag förlora balansen också att jag inte ville förlora det som var viktigt för mig. Detta tvingade mig att fatta ett viktigt livsbeslut: att skriva om min definition av framgång.

Istället för att titta på resultat, framsteg eller prestanda bestämde jag mig för att framgång för mig innebär att min närmaste kärlek och respekterar mig mest. För mig var framgång bara möjlig om de människor jag älskade stod vid mig. Om du verkligen vill lyckas i livet måste du ställa dig själv frågan: när jag strävar efter framgång, drar det mig närmare-eller längre-till de viktigaste människorna i mitt liv?

När du väljer en definition av framgång som inkluderar dina nära och kära, gör du dem till en prioritet. Och ni tar en resa tillsammans. Bestäm dina prioriteringar Brian Dyson, tidigare VD för Coca-Cola, gav följande råd för examen vid universitetet: föreställ dig livet som ett spel där du jonglerar fem bollar i luften. Du kallar dem arbete, familj, hälsa, vänner och andlighet, och du håller dem alla i luften.

Du kommer snart att inse att arbetet är som en gummiboll. Och paradoxalt nog är det rädsla som leder till många höftfrakturer. Förlora balansen då blir det verkligen farligt att snubbla. Vi snubblar och splittras när vi är ouppmärksamma. Men förmågan att hantera förekomsten av en situation varierar beroende på den goda balansen vi har. Dessa är till stor del reflexstyrda reaktioner på nervsystem och muskler som avgör om kontrollen snabbt återvinns eller faller.

Om kroppen inte är van vid att vara i obalans är reflexerna i dålig trim. Det är aldrig för sent att börja, men det handlar också om hur starka musklerna är. För att förhindra fallet måste de kunna bekämpa tyngdlagen och räta ut den tunga kroppen. Om kroppen är för tung i förhållande till muskelstyrka kommer det att vara svårt för oss att kontrollera kroppens rörelser.

Detta kan jämföras med förlora balansen allt större bil med allt sämre bromsar. När du åldras minskar den naturliga nya muskelbildningen, men med träning kan du behålla eller till och med öka sin gamla muskelmassa. Måns Magnusson menar att man ska börja studera tidigare än så, gärna under hela sitt vuxna liv, men säger också att det aldrig är för sent att börja.

Många av känslorna bakom bra balans, det finns många anledningar till varför du bör ta hand om din känsla av balans när du åldras. En av dem är att synen försämras. Vision är en del av sinnets balans och ger hjärnan information om hur vi är i förhållande till omvärlden. Ändå får alla som förlitar sig för mycket förlora balansen synen en långsammare reaktion. Detta är det snabbaste när kroppens andra ekolod, som finns i innerörat, hud, nacke, leder och muskler, skickar information till hjärnan.

Men ju mindre vi tillåter att sinnets övning balanseras, desto mer litar vi på synen, som tyvärr blir mindre akut med åren. Den som sover dåligt blir också sämre balanserad och upplever lättare yrsel. Poängen är att sinnena inte är fokuserade och reflexerna är långsamma. Detsamma kan gälla om du använder en sömnmedicin som gör att du känner dig sömnig i flera dagar.

När du blir äldre minskar behovet av sömn förlora balansen naturligt, men många äldre möter detta som ett problem och använder sömnmedicin för att få mer sömn. Andra mediciner kan också påverka balansorganen negativt. Först och främst gäller detta att sänka blodtrycket och smärtstillande medel. Det kan vara värt att kontakta din läkare och få hjälp att städa upp lite inom medicinen, säger Måns Magnusson.

Du kan också få hjälp genom att ta mediciner på apoteket. Titta på dina skor, vad du enkelt kan se på egen hand är förlora balansen som finns på skohyllan. Eftersom fotsulan är ett viktigt ljud i balanssystemet är det bra att ha lämpliga skor som ger foten en ärlig bild av hur vi är i förhållande till marken. Höga klackar eller blockeringar bör ersättas med något rikt på fot, bekvämt förlora balansen lätt.

Yrsel och balansproblem bör inte förknippas med naturliga åldersförändringar eller dålig träning, men kan också orsakas av sjukdom och skada. En form av svindel som bland annat kan uppstå efter ett slag mot huvudet kallas kristallin sjukdom eller godartad positionssyra. Detta kan bero på att de små kristallerna i innerörat, som vanligtvis ingår i balanssystemet, var felaktiga och skickade fel signaler.

När du vrider huvudet verkar det som om världen snurrar som en karusell. Förlora balansen faktum att äldre människor upplever yrsel och dålig balans är en vanlig anledning till att inte våga stanna hemma.