Hur påverkar blått ljus vår sömn

Eftersom blått ljus påverkar ögat både positivt och negativt kan det inte märkas som bra eller dåligt. Zeiss kallar detta " fördubblingens blå ljus."Om vi vill undvika risken för ögonskador måste vi göra det mycket exakt så att vi inte orsakar ett annat problem istället. Tidigare innehöll till exempel vissa glas ljusabsorbenter för att minska de flesta eller alla blå lampor.

Men om du gör det utan att tänka på allt kan ett antal andra problem uppstå. För det första är det att blockering av glas med blått ljus kan göra miljön mycket gul eller orange. I allmänhet är det svårt att vänja sig vid sådana glasögon. Det andra problemet är de negativa effekterna på kontrast och färgvision. Det tredje problemet med att eliminera alla blå lampor med glas är att det kan påverka vår dagliga rytm ljus vår sömn.

Så när det gäller blått ljus är det en balans. Å ena sidan vill vi skydda näthinnan från alltför höga nivåer av blått ljus, som vanligtvis kommer från solen. Dessutom vill vi minska antalet digitala blåljus från digitala enheter i rimlig utsträckning för att undvika synbesvär och hantera så kallad digital ögonstress. Å andra sidan vill vi inte blockera det gynnsamma blå ljuset, eftersom det kan påverka vår naturliga dagliga rytm och sömncykel.

Du pratade om digital ögonstress. Vad exakt är det, och vad är dess symptom? Som jag sa i början av intervjun är trenden mot att öka användningen av digitala enheter universell på jobbet och i universell fritid. DES eller computer vision syndrome är en kombination av ögon-och synproblem som orsakas av att spendera lång tid framför datorer, smartphones, e-läsare och andra liknande enheter.

Symtomen på DES varierar, t. Hur kan jag skydda mina ögon från blått ljus? Använda blå belysningsglasögon. Det är dock inte lätt att skydda ögonen, och särskilt strukturerna inuti ögat, från blått ljus. Det är effektivt att täcka ögonen med kraftfulla färgfilter och blockerare, men de påverkar också synen, uppfattningen och väl negativt.

En svårare och extremt teknisk uppgift är att skapa intelligenta blå ljusfilter som förbättrar det önskade spektralbandet, men inom gränser som är acceptabla för användaren. Smarta blåljusfilter i glas för vardagsbruk kan integreras i materialet eller genom ytbehandling. Om vi vill vara en liten teknisk specifik substrat tillsatser på glasmaterialet, kan minska blockeringen av ljusspektrumet eller filtrering i absorptionsprocessen.

De önskade våglängderna absorberas i molekyler i substratet och den inneboende fotonenergin omvandlas till icke-optisk energi hur påverkar blått ljus vår sömn substratet. En annan möjlighet att filtrera blått ljus är att använda anti-sekulära glasögon med funktionell ytbehandling. Sådana behandlingar återspeglar det önskade spektrumet, så att reflekterat ljus inte passerar genom glaset.

Med båda dessa metoder undviks det att det omregistrerade ljuset och det absorberade ljuset inuti substratet når ögonen och näthinnan. Varför är det viktigt att skydda dina ögon från blått ljus? För att sedan möta två viktiga behov: för att förhindra och skydda ögonen från de långsiktiga negativa effekterna av exponering för blått ljus som kommer från naturligt dagsljus.

Energi i blått ljus kan orsaka och upprätthålla oxidativ stress i retinala celler. Dessa fototoxiska processer anses vara kumulativa och kan leda till ögonskador som t. blått ljus kan orsaka spritt ljus inuti ögonen och kromatiska avvikelser, som tros hjälpa till att utveckla digital ögonstress. Stark exponering för blått ljus har också identifierats som en av orsakerna till psykologisk bländning.

Vad är skillnaden mellan ytbehandling på glas och ett blått ljusskydd integrerat i glasstrukturen? Speciella substrattillsatser på glasmaterialet kan minska spektrumspecifik blockering eller filtrering genom en absorptionsprocess. Ett annat sätt att filtrera bort blått ljus är att använda anti-sekulära glasögon med funktionell ytbehandling. Det bör inte förväxlas med antireflexbeläggningar, som vanligtvis appliceras på premiumglasögon för att undvika oönskade reflexer.

Vid ytbehandling med blått ljus reflekteras endast en viss del och intensitet av spektrumet som du vill blockera på glaset och är därför en speciell modifiering av antireflektionsbehandling. Jag hörde att Zeiss har utvecklat en ny glasteknik där blåljusskydd integreras i glasstrukturen. Zeiss BlueGuard Glass använder den senaste organiska kemitekniken, där molekyler med blå absorption i specifika delar av glasblocket i det blå ljusspektret.Men tack vare vår senaste teknik har Materialforskarna på Zeiss hittat den optimala balansen mellan klarhet och transmission.

På grund av principen om ljusabsorption snarare än reflektion finns det mycket färre blåaktiga höjdpunkter. Kommer människor att kunna se mina ögon och ansiktsdrag tydligt, även under videosamtal? Att minska graden av reflexer på glasytan blir allt viktigare för många glasbärare, eftersom vi ser oss själva på videomöten oftare än tidigare.

Om du använder blåljusblockerande glasögon har du förmodligen märkt en blåaktig reflex som är förknippad med konstgjort ljus med ett ökat spektrum av blått ljus från modern LED-belysning i rum och på bordet, samt en specifik känslighet för blått ljus i webbkameror. Med Zeiss BlueGuard-glas upplever du mycket mindre reflexer, och du kan se bättre bakom glasögonen jämfört med konventionella behandlingar med blått ljus med mycket reflekterande beläggningar.

Kan jag se skärmen tydligt om jag använder BlueGuard Glass? Blå ljusreduktion i blått ljusfiltreringsglas är vanligtvis utformat för att bibehålla eller förbättra visuell komfort utan begränsningar. Naturligtvis är uppdaterade styrkor och korrekt optisk glasdesign för användarens individuella behov också ljus vår sömn för att se bra ut. Så BlueGuard skyddar mig från potentiellt skadligt blått ljus, men hur är det med ultraviolett strålning?

Det är viktigt att veta att UV-skydd och ett blått ljusfilter är två helt olika saker. Men du kan vara säker hur påverkar blått att BlueGuard glass levereras med fullt UV-skydd, vilket blockerar UV-strålning upp till NM. Glasögonen är avsedda att användas hela dagen, både inomhus och utomhus. Kan mina barn använda BlueGuard-glasögon? Och hur och när ska vi skydda oss från detta?

Å ena sidan kan blått ljus hjälpa till att lindra vinterdepression och sömnproblem. Å andra sidan kan blått ljus orsaka kronisk skada på det mänskliga ögat. Vad är det med blått ljus? Och vad har förändrats när det gäller det konstgjorda ljuset som vi möter varje dag? Varför behöver vår kropp de biologiska effekterna av denna våglängd? Och hur och när ska vi skydda oss mot de potentiellt skadliga effekterna av blått ljus?

Här kan du läsa mer om vad som är bra och dåligt med blått ljus. Det synliga ljuset i spektrumet som når och kommer in i det mänskliga ögat är uppdelat i synligt ljus, med en våglängd mellan NM och osynligt ljus, vilket inkluderar ljus i ljus vår sömn och infraröda IR-regioner.

Under lång tid har experter vetat att ultraviolett strålning kan skada biologisk vävnad som hud och ögon. De flesta skyddar sig vanligtvis på lämpligt sätt, till exempel med solglasögon eller solglasögon. Blått ljus kan dock också orsaka skador, särskilt på ögonen. Blått violett ljus har mindre energi än ultraviolett ljus, men passerar mestadels ofiltrerat genom ögat och upp till näthinnan.

Den blå andelen i ljus mellan NM kallas också högenergi synligt HEV-ljus. Blåvioletta våglängder mellan NM anses vara särskilt viktiga och anses vara en av de möjliga orsakerna till fotoretinit, vilket bland annat är skada på näthinnan orsakad av en incident med synlig hög energi. Fördelarna med blått ljus hjälper oss inte bara att se, utan påverkar också vår övergripande väl och är samtidigt ett viktigt sätt att reglera vår biologiska rytm.

Ljus påverkar om vi håller oss vakna eller sover, om vi är fokuserade och produktiva och om vi känner oss friska och energiska. Den biologiska effekten av ljus på vår kropp har bevisats i olika vetenskapliga studier. Till exempel påverkar ultraviolett ljus produktionen av vitaminer. Ljus och särskilt blått ljus påverkar vår hormonbalans. I dagsljus är andelen blått ljus relativt blått ljus, men betydligt lägre på kvällen.

När det är ljust ute släpper kroppen serotonin, även känt som "lyckohormonet" och kortisol, vilket är ett stresshormon. Båda dessa hormoner får oss att känna oss vakna och aktiva. Melatonin anses dock vara ett sömnhormon som får oss att känna oss trötta och sover bra när det är mörkt ute. Vår sömn, och särskilt blått ljus som når näthinnan, påverkar också vår gemensamma brunn. Följaktligen används ljusterapi ofta för att behandla vinterdepression och sömnsvårigheter.

Men som ofta är fallet här är regeln " bara hur påverkar bästa."För mycket ljus innebär också risker och kan till och med vara skadligt. Skadliga effekter med blått ljus för mycket ljus i ultravioletta och blåvioletta bälten kan skada det mänskliga ögat. Detta kan leda till smärtsam inflammation i konjunktiva och hornhinna eller orsaka skador på t-linsen.